日記
2015年7月30日(木)
体重73.9kg   体脂肪率42.1%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

○

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

○

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

○

夜ご飯

19:33

メンチカツ弁当
具だくさんお味噌汁(もやし・ワカメ・エノキ・豆苗・とろろ昆布)
冷や奴
つくね串110cal
もも串130cal
鶏皮串179cal


食欲暴走中…。


コメント
2015年7月31日 00:53
はじめまして私もなかなか体重が落ちませんてか食べたい欲求に勝てず暴走してしまいます。一緒にに頑張れたら嬉しいです。お気に入りにさせて頂きました❗よろしくお願いいたします
2015年7月31日 04:26
コメントありがとうございます。こちらに登録してから初めて頂いたコメントなので、ビックリと嬉しさと感謝と…。今はモチベーションが下がっていて、思うままに過ごしてしまってます。更に、週末のお酒と爆食はやめられないダメ女ですが、よろしければお付き合いください。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (chichan)
  • (chichan)
  • (chichan)
  • (chichan)
  • (chichan)
一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 74.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.8s

一覧へ

 

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 60.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!