日記
2015年7月30日(木)
体重81.7kg
収支カロリー -1,155 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,651 kcal

ドカ食いはだめ

未記入

一日三食必ず食べること

未記入

夜は鷲崎式お好み焼き

未記入

夜の外食は誘われたときだけ

未記入

おやつは甘いもの一日一回

未記入

どうしてもお腹がすいたら飴

未記入

朝ごはんは9時、昼ご飯は14時、夜ご飯は19時に食べる。

未記入

スナック菓子はダメ

未記入

週に2回はジムに行くこと

未記入

懺悔

20:29



ささみのフライを食べてしまった…。

とても美味しかったです。

これが大好物でしてなかなかやめられない止まらない。



全然関係ないですが、ささみのフライ買ったスーパーにチアシード

売ってたんですが、あれってどこにでも売ってるもんなんでしょう

か?

今まで見かけたことなかったけどなぁ。

お腹の中で膨れるらしいチアシードさん。

明日のバイトのお金はいったら買うかも。

色白美人になりたいから先に日焼け止めかもしれないけど。

日焼け止めってやっぱりアネッサが一番いいんですかね?

高いけどその分効き目もあるのかな。

あと美白化粧水も欲すぃ。

雪肌精。これもまたお値段が可愛くないのです。


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20代後半 女性 身長:167.7cm
来年の1月のライブのために痩せなくては。

7/28
もう少し具体的な目標を立てました。
8/28 →78s
9/28 →74s
10/28→70s
11/28→66s
12/28→62s
1/17 →60s
2015年7月28日スタート
開始時82.3kg
-2.5kg
現在79.8kg
あと19.8kg
目標60.0kg

 

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女性 
167.0cm 79.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

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46歳 女性 
156.0cm 46.9s

おさむちゃん
34歳 男性 
178.0cm 115.6s

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