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日記
2015年7月30日(木)
体重46.1kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,484 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

ごっついランチを…

20:21
体重46.1kg  体脂肪率24.0%

いつも仕事の時のランチは一人飯。
和系の定食か、スンドゥブかスープカレーかってところ。

なるべく野菜がいっぱいとれて、なおかつカロリー低めでと。

ところが、今日は仕事中にランチのお誘いがー。
しかも、連れて行かれたのはラケルっていうオムレツとオムライスの店。
同行者2名は30過ぎの男×2名。
なぜ、そんな女子っぽい店に連れて行くんだと。
ま、私に気を遣ったのかもだけど。

ラケル…かなりカロリー高めなメニューばかり…。
でも、ごちそうしてくれるっていうのに残すのも悪いので
パクパク完食!

おいしかったからいいけどねー。

一応、体重は現状維持。
昨日の激辛中華ディナーの分も含めて
数日後にドカンときそう…


コメント
2015年7月30日 20:35
ゴッツイけど美味そうだー
ε-(´∀`; )オムか〜いいな〜
2015年7月30日 23:06
マクダァ〜ナさん

もう、店に入っちゃった開き直って
堪能しましたよー。

でも、この店はハンバーグもウリみたいでしたけど
オムライスとハンバーグのセットなんてありえないので…
我慢しました^^

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.2s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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