日記
2015年7月30日(木)
体重79.2kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,868 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

-0.7

20:00
体重79.2kg  体脂肪率39.5%

食べようと思えば食べれちゃう。
精神的な問題以上に工夫が必要かも。
栄養士さんに海藻が足りてないと言われたのでひじきを食べてるが、私は海藻はあまり好きじゃないらしい。
今日は5月に裏庭の梅でつけた梅酒をかきまぜました。

昨日のNGメニュー
・瀬戸内オレンジとチーズのエクレア
昨日の反省するところ
・4068歩
昨日のよかったところ
・禁酒


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4kg -2.4%
現在73.0kg 36.6%
あと11.5kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 95.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 69.7s

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