日記
2015年7月30日(木)
体重79.2kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,868 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

-0.7

20:00
体重79.2kg  体脂肪率39.5%

食べようと思えば食べれちゃう。
精神的な問題以上に工夫が必要かも。
栄養士さんに海藻が足りてないと言われたのでひじきを食べてるが、私は海藻はあまり好きじゃないらしい。
今日は5月に裏庭の梅でつけた梅酒をかきまぜました。

昨日のNGメニュー
・瀬戸内オレンジとチーズのエクレア
昨日の反省するところ
・4068歩
昨日のよかったところ
・禁酒


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.4kg -2.5%
現在73.6kg 36.5%
あと12.1kg あと7.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.3s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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