日記
2015年7月30日(木)
体重54.7kg
収支カロリー -1,564 kcal
摂取カロリー 346 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

糖質制限

○

1日1000kcal内に収める

○

間食なし

○

炭水化物一切なし

○

お菓子一切なし

○

1日2食

○

水分補給は白湯のみ

○

反省日

19:52
体重54.7kg

今日は昨日の食べ過ぎを反省して
カロリー少なめに。

ソーセージはちょっと重かったけど糖質摂らないかわりの脂質とタンパク質ということで食べ食べ。

チーズは我慢。アボカドも我慢。

今日学校でおやつにあかえの大好きな卵ベーコンパイとマフィンが出たけど我慢してその場から立ち去った

でも立ち去ったあとに考えるとあんなもの食べてやるか。気持ち悪いカロリーしかないただのうんこみたいなものって思えたから不思議。

体重も毎日少しずつではあるけど減っていってるので嬉しい。もっとがんばろ。


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21歳 女性 身長:162.0cm
ニュージーランドに留学5年目の
高校3年生です

15歳のときに拒食症になり35kgまで落ち、そのあとの過食でMAX65kgまで2ヶ月で増えました。

今は57kgほどですが、これから45kgまで落としたいので、いま、糖質制限をしています。

11月の帰国までに目標体重に向けてがんばります
2015年7月27日スタート
開始時57.0kg
-2.3kg
現在54.7kg
あと9.7kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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