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日記
2015年7月30日(木)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

腰回し

○

体幹ストレッチ

○

骨盤体操

×

ヒップ上げ

○

友人宅へ。 &体重減った!

19:34
体重52.9kg  体脂肪率24.4%

お昼から赤ちゃん連れて友人宅へ。

お昼は
あたしが持ち寄った
鮭と根野菜の炒め物
そして友人が作ってくれたピラフと煮物

写真は自粛。


おやつ
ゼリー やさいジュース

ゼリーとかジュースとか久しぶりに食べて飲んだわー(*^^*)美味しかった!

そして夕飯前のお風呂タイムでの測定で、体重減った!
あんなになかなか減らなかったのに。

やっぱり、母乳が安定したらご飯の量を普通量にして正解なのかー。
胃が大っきくなってるから、ストレスないようにたまには食べたいだけよそおう(笑)


夕飯は朝作って行ったおかげでチンで食べれた!


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32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
158.0cm 49.9s

りん
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156.0cm 48.7s

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156.0cm 50.0s

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156.6cm 65.4s

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