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日記
2015年7月30日(木)
体重75.0kg   体脂肪率43.9%

食事日記をつける。

×

言い訳はしない。

○

野菜を食べよう!

○

水分補給も忘れずに。

○

部屋を片づける(または捨てる覚悟を!)

○

おなかが空いたら、食べる。

○

ウォーキングor自転車で運度する。

×

簿記の勉強をする。

×

筋肉痛+自転車が飽きない理由。

17:10
体重75.0kg  体脂肪率43.9%


腕、腰、太ももに筋肉痛が走っています。

寝て起きたら、この痛さ。

洗濯するのに、一苦労でしたヾ(;´▽`A``アセアセ


今日は完全に運動しなかったので

アイス食べすぎました。

おいしかったです。



自転車が飽きない理由は

”誰にも迷惑をかけずに、自分で目的地へ行けること”です。


ペーパードライブの私にとって、

IKEAとかみなとみらいとか、電車やバスに乗れば

一人でも行けます。

母に伝えると、車を出してくれたり、何が欲しいのか

聞かれます。

ぶらりと行きたいだけで、ただ見たいだけなので

母に連れてってもらわなくても、自転車は好都合な乗り物です。


しかも、自転車の目線で、道を覚えるので

目的地まで長旅ですが、それはそれで楽しいです。

もちろん、ダイエットにもなると思いますが

汗をかけるので、クーラー病対策にもなっていると

考えています。


明日も、自転車で出かける予定です。

どこに行くか、考えます。

暑いですが、晴れがうれしいです。


コメント
2015年7月30日 18:58
筋肉痛になるって事は、
運動が体に効いている証拠ですね(*'▽')

運動は、趣味とか何かと関連付けて楽しみ
ながら行うと長続きしますよね!

明日もまり田さんが自転車楽しめるように
お天気になりますように・・(*´ω`)

2015年8月1日 05:50
>ハイタイムさん

ありがとうございます。

無事に晴天で出かけることができましたm(_ _)m

おっしゃる通りです。

何か関連しないと、出かけるのが億劫になります。

長距離を走るときは、買い物することが目的ですね。

当たってますよ〜〜〜( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!

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38歳 女性 身長:152.0cm
(*・▽・)ノ”はじめまして。まり田です。

152cm/77kg(登録時)
神奈川在住 独身

6/15から無職になりました。
働きたい職場はフルタイムの為
ウォーキング or 自転車で
ダイエットを兼ねて体力づくり中。

よろしくお願いします
m(_ _)m
2015年6月18日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.7kg -1.3%
現在76.3kg 42.7%
あと26.3kg あと20.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

pon
47歳 女性 
155.0cm 75.4s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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