日記
2015年7月30日(木)
体重66.6kg   体脂肪率32.4%

毎朝、体重を計る。

未記入

三日連続増量はしない。

未記入

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

未記入

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

未記入

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

未記入

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

未記入

食事記録をして写真をUPする。

未記入

甘いものを連日食べない。

未記入

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

昨夜のバイトの休憩、夜中の2時半。
まずはアップルパイの誘惑があった。

3つ売れ残りそうだったので
私が買ってクルーにあげた。
(ちゃんと買ったんだよ。)
で、1つ残ったから◯◯さんも食べようよと。
嫌だと言ってもう1つはお持ち帰りしてと押し付けた。

そのあと、何故か事務所前の松屋の話になり、
牛丼を食べに行こうと。
嫌だ、マネージャーだけのデスクワークもあるし、
私には時間もないからいらないと。
かなり誘われたけど振り切った。
実はお腹も鳴っていたりしたのだけど。

誘惑に勝っただけ
少しはダイエットモードあるのか?

が、今朝はちゃんと試食した。
さて、真夜中の牛丼と
試食の朝マック's
どっちが体重に影響したかは謎です。

前はよくね、
休憩の時に牛丼やらラーメンやらを
食べに行ったこともあった。
けど、私はどちらかと言うとお付き合いで行っていた。
進んでは行かなかったから
ダイエットモードONな訳ではなく、元々そんなもんかもしれない。


コメント
2015年7月30日 19:26
こんばんは〜いつも誘惑と言うより、仕事の一環で味見しないといけないのは大変ですよね。私も食品扱ってて毎日誘惑でしたが、今仕事離れて少し考えてなくて楽になりました。新しい職場も倉庫なので、甘い誘惑とかも無いはずなので(笑)
付き合いをどうかわすかも課題ですね。
2015年7月31日 13:54
マルモさん

試食はね、お仕事なので。
コンビニのバイトしている時の方が
誘惑がすごかったです(笑)
スイーツとか飲み物発注担当していたので余計。
新商品が出るとどんなものだか確かめたかったり。
コンビニって新商品のローテ早いんですよね(笑)
2015年7月31日 20:18
そうだったんですね〜コンビニはヤバ過ぎます(笑)今も軽い気持ちでコンビニ入ったら大変な事になってしまいますもん。新商品には本当に弱かったマルモです。今はだいぶう〜スルー出来るように学習しました(笑)
2015年8月2日 07:31
マルモさん

コンビニはね、本当に危険地帯。
体重にもお財布にも優しくない(笑)( ̄▽ ̄;)
なるべく行かないように。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.9s

ゆん
女性 
159.0cm 68.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

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