日記
2015年7月30日(木)
体重81.7kg
収支カロリー -1,155 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,651 kcal

ドカ食いはだめ

未記入

一日三食必ず食べること

未記入

夜は鷲崎式お好み焼き

未記入

夜の外食は誘われたときだけ

未記入

おやつは甘いもの一日一回

未記入

どうしてもお腹がすいたら飴

未記入

朝ごはんは9時、昼ご飯は14時、夜ご飯は19時に食べる。

未記入

スナック菓子はダメ

未記入

週に2回はジムに行くこと

未記入

誘惑

16:26


うちの大学に行く途中にはセブンイレブンがあってですね、
この時期途中で休憩したいとついつい寄ってしまうわけですよ。

よくない。
のはわかってるんですが、涼しくて気持ちいい。
ジュースはもともと好きではないし買わないんですが、ヨーグルトとかが私を誘惑してくるのです。

あとお昼御飯も面倒くさくてここで買ってしまうことが多いですね。お金ないのに。

お金ないので明日は久々の派遣バイトに行ってきます。
食品工場でのバイトなんですが、暑そう。
汗かくとダイエットになるかしら?
6時間の短時間勤務なので休憩なしなのがきつそう。


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20代後半 女性 身長:167.7cm
来年の1月のライブのために痩せなくては。

7/28
もう少し具体的な目標を立てました。
8/28 →78s
9/28 →74s
10/28→70s
11/28→66s
12/28→62s
1/17 →60s
2015年7月28日スタート
開始時82.3kg
-2.5kg
現在79.8kg
あと19.8kg
目標60.0kg

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 78.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.0s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.4s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.9s

おさむちゃん
33歳 男性 
178.0cm 115.6s

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