日記
2015年7月30日(木)
体重59.5kg   体脂肪率30.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

7月30日(木曜)

15:25
体重59.5kg  体脂肪率30.0%





金曜だと思い込んでました。ヤクモです。

水分摂り過ぎてます。

ソルティ微糖というコーヒー買ってみました。
豆乳やら牛乳で割るのでソルティさはよくわかりません。

@ごはん
 こてっちゃん
 おにぎり昆布
 きんぴらめかぶ
 とうふ
 ヨーグルト 黒ごまきなこ

Aフレンチトースト
 カフェオレ

間食 クッキー

頂き物

缶コーヒーも飲んだような。



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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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