日記
2015年7月30日(木)
体重44.4kg   体脂肪率23.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夜9時以降は食べない

×

今日は(月末計量に向けて)主人は夕食抜きで 
娘は(ダイエット本に従って)フルーツのみ?
私はお夕飯・・・どうしよう?かな。。
抜くか 食べるか フルーツのみか(悩)

追記)私 自分だけのために作る気がしない。。のは
いけない癖ですね;;


コメント
2015年7月30日 15:31
抜いて

┗(^◇^)┛ハッスル!ハッスル!┗(^◇^)┛
2015年7月30日 16:00
んーーーーー主食抜くかな
2015年7月30日 20:44
夜のフルーツって糖分多くないですか?
2015年7月31日 07:42
ももたろうさん
一瞬抜く気になったけど
無理だった><
2015年7月31日 07:43
マクダァ〜ナさん
最低なことをして><
夜中にお腹を壊しました。。
増えなかったけど嬉しくない;;
2015年7月31日 07:49
ちょたろうさん
ですよね!果物食べるなら朝^^
炭水化物食べるなら昼
夜はタンパク質と思っているのですが。。^^;

昨日帰ってきた娘が「夕飯要らない」というので
「フルーツの日じゃなかった?」と聞いたら
お弁当(フルーツのみ)にフォークが入ってなくて
食べられなくて お腹が空いたから 帰りに
パン買って食べちゃった。。。だって@@

で つい お弁当を片付け食べしてしまいました><

コメントする


 


女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+2.3kg +4.4%
現在47.9kg 25.4%
あと4.9kg あと7.4%
目標43.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

  2018年2月  
           
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!