日記
2015年7月30日(木)
体重71.1kg
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,790 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

○

ギャザータオル 夜 30回

○

ありがとうと、5回以上言う

○

惜しい

08:30
体重71.1kg

今月の目標は、71キロ以下だったけど、
71.05キロだった。

いつもより軽め早めの夕飯で、夜中におなかがすいていたけど
我慢して食べなかったので、1昨日より減ったし\(^o^)/、
良しとする。


コメント
2015年7月30日 15:08
まだ2日ありますもの、頑張って下さい。私も頑張ります。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.1kg -8.4%
現在69.3kg 32.6%
あと4.3kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
14 15
16
24 27 28 29
30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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