日記
2015年7月30日(木)
体重71.1kg
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,790 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

○

ギャザータオル 夜 30回

○

ありがとうと、5回以上言う

○

惜しい

08:30
体重71.1kg

今月の目標は、71キロ以下だったけど、
71.05キロだった。

いつもより軽め早めの夕飯で、夜中におなかがすいていたけど
我慢して食べなかったので、1昨日より減ったし\(^o^)/、
良しとする。


コメント
2015年7月30日 15:08
まだ2日ありますもの、頑張って下さい。私も頑張ります。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.9kg -8.3%
現在69.5kg 32.7%
あと4.5kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 3
6 7 8
26
27 28 29 30 31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.1s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

みゅん
女性 
163.0cm 72.0s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.6s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.3s

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