日記
2010年10月16日(土)
体重49.3kg   体脂肪率27.1%

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

×

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

○

68日目

00:00
体重49.3kg  体脂肪率27.1%



10/15


朝 7:20
カレー 320
ヨーグルト 66

昼 13:00
雪の宿 65
丸大豆せんべい 51
飴 24

夜 18:30
ドーナツ 325
ポタージュ 68
パン 109
ヨーグルト 66

合計 1094

運動
バレーボール 20分
自転車 35分
腹筋 30回
散歩 18分


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20代後半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.0s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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