日記
2015年7月29日(水)
体重64.4kg   体脂肪率27.7%

夕飯は18時までにすます

×

間食はしない

×

夕食は白飯を食べない

×

無理をしない

○

水分2L取る

×

お通じ

○

冷たいものを飲まない

○

再ダイエット?

23:00
体重64.4kg  体脂肪率27.7%

だめだ、、、食べてしまう。

【朝食】
ズッキーニとベーコンの炒め物
トマト

【昼食】
冷やし中華
フィナンシェ
味噌汁
おせんべい2枚

【間食】
味噌汁


【夕食】
中華丼
トマト
味噌汁

【間食】
クリームチーズ3個


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45歳 女性 身長:162.0cm
☆ダイエット開始 2015.3.4
74kg

☆ピンキー登録  2015.5.28
65.2kg

3か月ダイエットが続けられたので、こちらに参加することにしました。
持続させていくために、書き込んでモチベーションを維持していきたいと思います。。
目標体重も書きましたが、「いつまでに!!」という期日はありません。ゆっくり、負担なく、この生活が当たり前になるように、おいしく楽しい食と運動を目指しています。
2015年5月28日スタート
開始時65.2kg 34.6%
-0.1kg -1.5%
現在65.1kg 33.1%
あと10.1kg あと8.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.7s

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今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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