日記
2015年7月29日(水)
体重64.4kg   体脂肪率27.7%

夕飯は18時までにすます

×

間食はしない

×

夕食は白飯を食べない

×

無理をしない

○

水分2L取る

×

お通じ

○

冷たいものを飲まない

○

64.4kg   27.7%

07:38
体重64.4kg  体脂肪率27.7%


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46歳 女性 身長:162.0cm
☆ダイエット開始 2015.3.4
74kg

☆ピンキー登録  2015.5.28
65.2kg

3か月ダイエットが続けられたので、こちらに参加することにしました。
持続させていくために、書き込んでモチベーションを維持していきたいと思います。。
目標体重も書きましたが、「いつまでに!!」という期日はありません。ゆっくり、負担なく、この生活が当たり前になるように、おいしく楽しい食と運動を目指しています。
2015年5月28日スタート
開始時65.2kg 34.6%
-0.1kg -1.5%
現在65.1kg 33.1%
あと10.1kg あと8.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.3s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.2s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 62.2s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.9s

高齢母
45歳 女性 
159.0cm 56.5s

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