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日記
2015年7月30日(木)
体重60.5kg   体脂肪率30.6%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

もずくスープ&グーテ・デ・ロワ

07:24
体重60.5kg  体脂肪率30.6%

言いたくはありませんが…。

連日暑いですなぁ( ̄◇ ̄;)

この中で生命を維持するのは…至難の技である。



毎日毎日、ものすごい数の救急搬入があります。

しかも…ほぼほぼ熱中症か交通外傷。

皆様。

くれぐれも、暑さ対策&お出かけの際はご留意くださいませ。



今日の朝ごはん
・もずくスープ
・グーテ・デ・ロワ(バターたっぷりのラスク…汗)



コメント
2015年7月30日 17:56
あ!、このラスク、
こういう名前だったんですね!
何度も食べているのに正式名を知りませんでした(^-^;

美味しいですよね〜。
一枚で止めるのは無理です(笑)。
2015年7月30日 19:57
いずみさん

美味しいですよね〜( ̄+ー ̄)
このラスク。

埼玉の親戚からたまに送られてくるのです。
嬉しいやら…なんやら…(汗)

2015年7月31日 00:23
ほんと毎日 暑いですね…
なにをしても汗をかく…
エアコンが適度にきいた部屋で
過ごしたいものです…。
我が家は基本 扇風機〜♪笑
昔のように 生活の知恵だけでは
いかない最近の 夏…ですね。
2015年7月31日 07:14
ふぅ♪さん

暑さ対策。
なかなか大変ですよね。

夏の間は、避暑地に滞在しておりますの!ホホホホホーd( ̄  ̄)…という生活がしてみたい(笑)


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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ゆん
女性 
159.0cm 67.8s

ぱんだ
40代前半 女性 
159.0cm 67.5s

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夕顔
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156.5cm 55.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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