日記
2010年10月16日(土)
体重45.5kg

半身浴20分以上

未記入

夕飯は3分の1残す

未記入

間食は×

×

8時以降は水以外×

○

腹筋30回

×

腕立て20回

○

背筋20回

○

リンパマッサージ

×

お通じ

○

ばたばた

○

ももあげ70回

未記入

エアチャリ100回

未記入

ポジティブマン

未記入

いつでもニコニコ

未記入

〆.昨日

00:00
体重45.5kg




昨日も更新できなかった(´・ェ・`)
今日からちゃんと夜も更新します
しかも運動するとか言っときながら
腹筋と腕立てしかやってないorz
だめだめだ(´'ω'`)



昨日の運動量


腹筋[>>30回


腕立て[>>20回


こんだけしかやってない(´;ω;`)
今日はちゃんとやらないとね★


昨日食べたもの


朝[>>切ったりんご2個


昼[>>ぱん&りんごじゅーす


夜[>>チャルメラのラーメン3分の2


こんな感じです
初めて夕飯の3分の1を残せた 笑


今日も頑張るぞー


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20代後半 女性 身長:0.0cm
こんにちわ('ω')
るいるいですo(^-^)o

でぶでぶですみません(´;ω;`)
目指すは−6?★
Ranzukiのすずちゃんみたいなほっそり綺麗を目指すぞっ!!

毎日の運動量、半身浴の時間などなど日記に書いていきたいと思いますヾ(^ω^)ノピョンピョン
たまに更新をサボるかもしれませんが、応援してくれると嬉しいです(*゚ω゚*)!

あ、体脂肪率は分からないので適当です(´;ω;`)
2010年10月7日スタート
開始時45.0kg
+1kg
現在46.0kg
あと7kg
目標39.0kg

 

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昨日
合計

 

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しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

miri
26歳 女性 
164.0cm 59.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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