日記
2010年10月16日(土)
体重61.2kg   体脂肪率26.5%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

×

154日目♪

00:00
体重61.2kg  体脂肪率26.5%

【朝】7:30
おにぎり

【昼】12:00
ハンバーガー
ポテト
カントリーマアム
三矢サイダー
ダイエットコーラ

【間】15:00
カントリーマアム
じゃがりこ

【夕】16:00
牛丼
蕎麦

【その他】
マルチビタミン
マルチミネラル
ビタミンC
ローズサプリ
ダイエットパワー
└(カルニチン、αリポ酸、BCAA)
カルシウム
コラーゲン

葉酸
黒豆茶
白湯

【運動】
腰浮かし…気づいたとき
リンパマッサージ

---------------------

今週(22週目)の平均体重は60.8kg。

先週は61.2kgだったので0.4kg減。

運動サボりまくり食べ過ぎなわりには増えないのが奇跡でした(-ω-)

いや〜、、どうにもモチベーションが…。

てゆーか妊娠したかも(*^^*)

次の生理予定日は10/21頃だけどもう血が出てる…(゚゚;)

不正出血…?

生理とは違うさらさらした鮮やかな赤だし…。

1人目の子のときも妊娠3、4週目に出血したんですよね;

病院に行ったら切迫流産と言われ入院しました(・・;)

昨日一応妊娠検査薬で検査してみましたが、昨日の時点ではまだ反応なし=3

月曜になったらまた検査してみようと思います。

それまで一応安静に。。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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