日記
2015年7月29日(水)
体重57.2kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

×

野菜不足

22:45

朝ごはん:すいか、アーモンド

お昼ごはん:そうめん、だし巻き玉子

夜ごはん:ごはん、お味噌汁、じゃこおろし、納豆


こうやって食べたものを思い出してみると……
野菜が少ないなあ。
そうめんには薬味たっぷり入れたし、お味噌汁の具もきのこと菜っ葉だけど、野菜食べた!ってほどじゃない。
夜たくさん食べるとてきめんに体重が増えるからお昼に食べたいけど、自分のためだけにいろいろ作るのは面倒なんだなぁ。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.2s

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41歳 女性 
155.6cm 55.8s

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173.0cm 102.5s

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