日記
2015年7月29日(水)
体重57.2kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

×

野菜不足

22:45

朝ごはん:すいか、アーモンド

お昼ごはん:そうめん、だし巻き玉子

夜ごはん:ごはん、お味噌汁、じゃこおろし、納豆


こうやって食べたものを思い出してみると……
野菜が少ないなあ。
そうめんには薬味たっぷり入れたし、お味噌汁の具もきのこと菜っ葉だけど、野菜食べた!ってほどじゃない。
夜たくさん食べるとてきめんに体重が増えるからお昼に食べたいけど、自分のためだけにいろいろ作るのは面倒なんだなぁ。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

一覧へ

 

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!