日記
2010年10月16日(土)
体重61.8kg   体脂肪率28.2%

毎日ウォーキング30分以上!!

○

毎日ダイエット日記を書く!!

○

8時以降は食べないっ!!

○

ゆっくりよく噛む!!

○

エアチャリ100回!!

未記入

お通じ〜(´Д`)

○

通学は歩く〜

未記入

電車では座らない(゚∀゚)

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

ながら運動

○

あえいうえおあお(゚ロ゚)体操

未記入

モムチャンDVD毎日!!

未記入

138日目

00:00
体重61.8kg  体脂肪率28.2%

07:25〜
味噌汁
りんご*105
ココアヨーグルト


10:00〜
コーヒー


11:50〜
韓国のり
餃子4個
ご飯1膳
豆腐
ヨーグルト*57


16:48〜
ワカメスープ*19
サラダ*160
豆腐*110
バナナ*106
りんごジャムヨーグルト
黒ごま豆乳*126


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20代後半 女性 身長:166.0cm
健康的に焦らず確実に
痩せたいっ\(^o^)/!!

綺麗になって,大学生活スタートしたいー
ラストJK!!全力で楽しみたいー(ToT)


最終目標は50kg!!
まずは9月までに57kg
目指してがんばりますっ(`∀´)!!


一緒に励まし合えたら
嬉しいです(゚ロ゚)!!
よろしくお願いします(´・ω・`)
2010年6月1日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-0.1kg -1%
現在62.9kg 27.0%
あと12.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.6s

きょん
女性 
165.0cm 65.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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