日記
2015年7月29日(水)
体重54.4kg   体脂肪率28.1%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

すいか二玉目。

11:59
体重54.4kg  体脂肪率28.1%

すいかが二日ほどなくって、 昨日、またすいかを買いに行った。昨日は野菜の日ということで、大根、枝豆、ゴーヤ、胡瓜、ブロッコリー、レタス、桃を買った。

今日のお昼用に、家からすいかを持参。すいかダイエット、続けよう。

7月29日(火)

朝 カフェオレ(180kc)、キットカット(110kc)

昼 サラダ(100kc)、トースト(200kc)

間食 フルーツケーキ(250kc)、すいか(150kc)

夜 焼肉(牛もも、もやし、玉ねぎ)(200kc)、サラダ(レタス、胡瓜、玉ねぎ、ゆで卵)(150kc)、ご飯(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 おせんべい(180kc)

計 1720kc


コメント
2015年7月29日 13:04
ウチも常に冷蔵庫にスイカ(^_^)
2015年7月29日 13:49
すいか、いいよね(^^)

でも、すいかダイエットって聞いたことがないのは、すいかは夏しか食べられないからだよね・・・。残念。冬は大根ダイエット?

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +1.5%
現在59.4kg 27.8%
あと7.4kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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