日記
2010年10月15日(金)
体重40.0kg

一日1500kcal以下

×

腹筋・背筋30回

○

空中チャリ漕ぎ・足パカ100回

×

夜は炭水化物を控える

○

毎日快便

○

お菓子はカロリーの低いもの

○

姿勢よく歩く

×

早寝(12:00までには寝る)早起き

×

ジュース→お茶・水

○

野菜をたくさん採る

○

暇な時はコロコロ&リンパマッサージ

×

1日目(10/15)

00:00
体重40.0kg



*朝*

チョコチップスティック 2本 112kcal×2
ワンタンスープ 186kcal
ヨーグルト 70kcal
牛乳 コップ1杯 60kcal


*昼*

いなり寿司 4つ 124kcal×4
鳥のつくね 2つ 60kcal
いんげん 5kcal
柴漬け 7kcal


*夜*

五目御飯 少量 133kcal
しょうが焼き 3枚 204kcal
キャベツの千切り 12kcal
煮物(高野豆腐、にんじん、いんげん、なす) 79kcal
たまごとにらのスープ 72kcal


*その他*

ガム 2つ 5kcal×2
バナナチップス 3枚 27kcal


合計 1645kcal


今日から日記つけることにしました(^o^)

いつもはノートにレコーディングしてるので続かないかもしれませんが(黙)
修学旅行(12月)までに37kgにするぞー!

目標はまゆゆやコリスみたいに背が低いけどスタイルがいいかんじで(*^_^*)
体重を減らすのと同時にウエストも58cmからあと3cmは落としたいです!

無理せず楽しくダイエット!
がんばりまゆゆ〜(笑)



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25歳 女性 身長:147.2cm

aikoとAKB48が大好きな高校二年女子です(^o^)
ゆるく楽しくダイエットするぞ〜

目標あと−4kg減!
目指すはまゆゆとコリス体型!
がんばるぞ(^_-)


2010年10月15日スタート
開始時41.0kg
-0.4kg
現在40.6kg
あと3.6kg
目標37.0kg

 

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昨日
合計

 

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

つな缶
25歳 女性 
148.0cm 39.7s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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