日記
2015年7月29日(水)
体重47.7kg   体脂肪率24.6%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

未記入

お通じ☆

未記入

朝の体重測定

未記入

ストレッチ5分

未記入

姿勢を正しく!

未記入

久しぶりに

10:37
体重47.7kg  体脂肪率24.6%


仕事が一段落したので、ダイエット再開だー

30過ぎての朝までの仕事は、やっぱりつらかった。
うーん、歳を感じたなあ。。。
なので、少し暴食した日もあったのだけど、
なぜか体重はキープできているのよね。
不思議。

ここから減らすには、どうしたら良いのやら。

疲れをとって、運動再開するぞー


コメント
 
 
2015年7月30日 19:53
モッチちゃんお久しぶり ♪
お仕事忙しかったのね ←朝までなんて..ハード過ぎですわ〜σ^_^;

またワタシをダイエットに導いてね〜p(^_^)q
2015年7月30日 23:01
コマンさんお久しぶり〜

朝までやってる最中は良いのに、
辛いのは翌日・・・
もう眠くてダルくて、だめです。
若さって素晴らしいわ!

でも、負けずに頑張りまーす!
頑張りましょう〜!!

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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