ダイエット日記 > 紫蘭さんのマイページ > 夏バテした時の食事
日記
2015年7月29日(水)
収支カロリー -352 kcal
摂取カロリー 1,853 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

体重を測る

×

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

知人がサウジアラビアに仕事へ行き、夏バテした時の事です。

昼は、気温40〜50度位になり、夏バテで完全に体調を崩したそうです。

廻りの人からフルーツを食えと言われたとの事です。

地中海沿岸なので、フルーツはふんだんにあります。

当人いわく、食べれない時は、フルーツが絶対良いと力説してました。

私も、試した事ありますが、食欲なくても、フルーツは口に入れさえすれば、

苦痛なく普通に食べれてしまいます。

夏バテした時は、麺類より、フルーツが良いみたいです。

今日も暑いが、頑張ろう


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
-0.2kg +0.4%
現在68.8kg 23.4%
あと2.8kg あと8.4%
目標66.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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