日記
2015年7月28日(火)
体重50.2kg   体脂肪率23.1%

筋トレする

×

踏み台昇降する  30分以上

×

夜は間食を控える

○

朝晩 体重・体脂肪測定

○

食事内容のレコーディング

○

プランク

×

骨盤体操

×

散歩

○

お通じ

○

3食大根おろし

○

夜にバナナ入りホットヨーグルト

○

暑い一日

09:23
体重50.2kg  体脂肪率23.1%

午前中用事足しついでの散歩。
暑かった〜。汗だく。2時間は外にいたな。
昼間は30度。エアコンきらせず。


7月27日は朝から膀胱炎ぽくなり、水をがぶ飲み。3リットル以上は飲んだかも。そのせいか、朝の測定は体重増。翌日には減少。でも症状軽快。
薬に頼れないのがつらいなー。なりやすいから気をつけないと。



コメントする


 


30代後半 女性 身長:155.0cm
産後ダイエット
目標が近くなるとくじけそうになるので気合入れてトライ

非妊娠時体重 54Kg
妊娠時 MAX 65Kg
出産前   64.1Kg
2015年7月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-2.1kg +0.1%
現在48.9kg 23.1%
あと0.9kg あと0.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

一覧へ

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!