日記
2015年7月29日(水)
体重47.8kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

23:30
体重47.8kg

<朝>
フレンチトースト  ベーコン   コーヒー

<昼>
外食
マッシュルーム&ハムの薄焼きピザ(半分) 
チキンパスタサラダ(半分)
プロセッコ

<おやつ>
アーモンド   バナナ1/3本   バナナピー水

<夕>
外食
鶏唐揚げ   炙りしめ鯖   ゴーヤチャンプル  豆腐チーズ焼
ビール   焼酎ロック


<運動>
クロストレーナー1h


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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