日記
2010年10月15日(金)
体重72.7kg   体脂肪率14.7%

水中ウォーキング

×

間食しない

×

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

×

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

×

寝る前にストレッチ

×

ジムトレーニング

×

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

×

247日目

00:00
体重72.7kg  体脂肪率14.7%

今日は、なぜかお土産ラッシュ!!!

本日頂いたお土産数、、、5件(;´▽`A``


しかも、みんなでどうぞ系のお土産(全部!!!)だったので、ダイエット中だからいりませんとか言えないし・・・。
しっかりと、久しぶりの間食いただきました^^

おいしかったヾ(^∇^*)乂(=^∇^)ツ彡


コメント
2010年10月17日 21:05
コメントありがとう!!
唯一の男性仲間だけに注目してます。

自分は目標体重にほぼ達成していて、現在は仕事にハマリ
ながら、運動と食事をうまくやり、太リにくい筋肉質の
体質に移行努力してます。

要領は・・・

一日20〜30キロジョギングまたはウォーキング(特に雨天ではウォーキング)。

食事は三日に一回の食事は好きなもの食べ放題。
残りのは野菜系を少々・・・

君もあと10キロちょっとだから頑張ろうぜ!!

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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.1s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.8s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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