ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 407日目。満月のヨガ教室。
日記
2015年7月29日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

407日目。満月のヨガ教室。

22:03
体重47.0kg  体脂肪率30.4%

●前日比●
体重:-200g
体脂肪:+2.2


【朝食】7:00 ヨーグルト・調整豆乳


【昼食】12:30 ガパオライス弁当(白ご飯・挽き肉炒め・サラダ)


【夕食】18:30 梅干しおにぎり(小)・もやしのナムル・チョコドーナツ


【間食】15:30 バナナココア


【運動】ヨガ教室×90分


★反省点★
・間食をした。
・夕飯にドーナツを食べた。

☆良かった点☆
・朝食を軽めにした。
・ヨガ教室に行った。


今日はいつも通っているヨガ教室の定期外イベント。

2日後の満月に向けて体を整える…というコンセプトでした(*^_^*)

女性の体は月の満ち欠けに影響を受けるらしく、満月に向かって心と体のコントロールが難しくなるそうな。

良い香りのアロマオイルを使ったセルフマッサージもあって、気持ち良かった〜♪

先週から激務でぐったりしていたのですが、体が軽くなりました☆(^◇^)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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