日記
2015年7月29日(水)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

なんか。…

08:23
体重55.4kg  体脂肪率26.7%

この辺で、定着っぽいな。

55.45キロ

行動パターンと、食べ方変えないと
増えていきそうですね。

カリウムのために、スイカ、メロンを補給。
そして太るパターン、再び…。


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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162.0cm 50.1s

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まったり
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159.5cm 54.2s

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157.0cm 52.0s

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