日記
2015年7月29日(水)
体重67.0kg   体脂肪率37.0%

18時以降は炭水化物禁止

未記入

昼は400カロリー以下

未記入

夜は野菜がメインで400以下

未記入

ジムに行く

未記入

67.0kg   37.0%

08:17
体重67.0kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:155.0cm
3年ほど前にヤーナリズムで13キロのダイエットに成功。
でも2年かけてもとに戻ってしまいました。
そして体脂肪率39って・・・・やばい・やばい・やばい!!
でもtrfのダンス・カーヴィダンス・ロングブレス・モムチャンとやりましたが続かず・・・・・
でもよく考えたらヤーナリズム続いたじゃないかと再挑戦を決めました。
2015年4月13日スタート
開始時72.9kg 39.6%
-5.9kg -2.6%
現在67.0kg 37.0%
あと12kg あと15%
目標55.0kg 22.0%

 

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44歳 女性 
155.0cm 64.1s

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女性 
153.0cm 65.4s

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50歳 女性 
153.0cm 68.9s

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161.0cm 73.8s

るあ
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