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日記
2015年7月28日(火)
体重98.6kg   体脂肪率37.0%

プールか外でウォーキング

○

マシンでウォーキング

×

筋トレ

×

サウナ

×

昼はラーメン、夜は多め!

23:45
体重98.6kg  体脂肪率37.0%

体重が増えるのも無理はない!

生活を改め、ダイエットの意識を取り戻そう!


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33歳 男性 身長:173.0cm
2013年3月に85kgまで痩せたのに、じりじりと太り3桁の体重までリバウンドしてしまいました…

2015年7月からダイエットを再開&継続していきます!

今回は気長に少しずつ記録していきたいと思います!

とりあえず目安としては、2015年9月末までに95kg、12月末までに90kgを目標に運動と食事制限を継続していきます!
2014年1月27日スタート
開始時101.0kg 36.0%
±0kg +4%
現在101.0kg 40.0%
あと36kg あと25%
目標65.0kg 15.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.4s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

やっくん
38歳 男性 
176.0cm 103.9s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 115.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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