日記
2015年7月29日(水)
体重70.9kg   体脂肪率38.5%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

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×

ゆっくり噛んで食べる

○

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

×

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

×

53日目

23:59
体重70.9kg  体脂肪率38.5%

あさ
アイスコーヒー47kcal
小麦ブラン入り食パン101kcal
チキンナゲット44kcal
たまごやき40kcal

ひる
ご飯126kcal
チキンナゲット44kcal
辛味チキン374kcal
たまごやき40kcal


トリフアイスクリーム
アイスコーヒー
生どら焼き


エクレア300kcal
ドライカレーちょっと
焼きそばちょっと
唐揚げ2個


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27歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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