日記
2015年7月29日(水)
体重57.2kg

カーブス

未記入

スクワット

未記入

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

踏み台乗降

未記入

ラジオ体操

×

スクワットor腕ふりランジ

○

その場足踏み

○

美脚体操

○

美尻体操

○

二の腕体操、リハビリ

○

蒸し暑い( ´△`)

07:41
体重57.2kg

いやー、朝からこの暑さは危険でしょ。
風がない!蒸す!!



ご飯 味噌汁 ナスの鶏はさみ揚げ 玉子焼き 梅干し 昆布

玄米 鶏団子 玉子焼き ちくわ
紅酢ジュース
間食
カロリーメイト

サラダ 納豆 大根おろし
シュークリーム 飲むヨーグルト

便秘ってほどでもないけど…ずっと便通が気持ちよくない!!
ってことで、玄米を食べてみることにしました。
効果あるといいな〜♪


コメント
2015年7月29日 11:23

かんかん テリテリしてる訳じゃないのに
コチラも ムシムシするょ〜

ベタベタする感じ〜

p(´⌒`q)
2015年7月29日 14:03

暇な私は ねたみとうらやましい の違いを検索

羨ましいの先に ねたみがあり

相手へに悪意がある ねたみの時は 妬みを使うらしい

自分への悪意の時は 嫉みを使うらしぃ

ぽい 事が出てました(笑)

リビングだけでも エアコン入れようかしら と たまに チラシを見てます(笑)

今も そよそよ風あるので 扇風機もつけてないけど 動けば 暑そうだ( ̄∀ ̄)

一杯食べても お通じ イマイチかな〜
ってか 硬いんだよねぇ
p(´⌒`q)
コロコロ便なんだよねぇ
(;∇;)/~~

さぁ 少しは草取りしないとなぁ

ε=ε=┏( ・_・)┛
2015年7月29日 22:26

偉いな ちゃんと体操してるんだね(^◇^)┛

枝豆食べすぎ(笑)

やばい やばい
明日の朝 どーなってるんだか

怖い番組見てたけど ギブです 眠い(´Q`)。oO
途中 寝てたし(笑)


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49歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11kg
現在46.0kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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かずちん
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160.0cm 54.0s

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