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2015年7月29日(水)
体重50.6kg 腹筋120回 | ![]() | 腰ひねり100回 | ![]() |
リファころころ | ![]() | 階段を使う(前日記録) | ![]() |
開脚ストレッチ | ![]() | ブラシでヘッドマッサージ | ![]() |
腸揉み | ![]() | プランク(前日記録) | ![]() |
プッシュアップ 15回 | ![]() | 仕事の前日は禁酒(外飲みは除く) | ![]() |

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