日記
2015年7月29日(水)
体重55.3kg   体脂肪率24.8%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

○

2015/7/29 199日目

21:00
体重55.3kg  体脂肪率24.8%

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2015/7/29

なし

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今日は、昨日の脚線美で
鬼のような筋肉痛です。


ヒップはまあ当然だとしても腹横筋、
背筋、大円筋、そして二の腕までもが
痛くて仕方ないです。


どんだけ筋力落ちているんだ!!!自分、
と驚きを感じずにはいられない。


今月頭に親不知抜いてからは、ろくに
筋トレできてなかったつけがまわってきた
んでしょうね。



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47歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.2s

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