日記
2015年7月28日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

×

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

腰回し左右30回

○

食べ物を買わない

×

守れなくても開き直らない

○

歩数20000歩ぴったり!

朝ごはん
なし

お昼ごはん
サーモンのグリル
グリーンサラダ
ビシソワーズ
ライス
600くらい

夕ごはん
シーフードピザ
リングイネ牛肉のラグーソース
800くらい

ぐみ10

1410kcalくらい

ディズニーに来たので、遊んで買い物して…ってしてたらいらんもん食べなかったです(^^)
しかし久しぶりにピザを食べたら胃もたれ半端ないです^^;
明日はランドだー!


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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