ダイエット日記 > ドーリーさんのマイページ > 【残り56日】ライザップ献立って無理じゃない?
日記
2015年7月28日(火)
体重62.1kg   体脂肪率25.8%

体重計に乗る

○

炭水化物を減らす

○

1,200kcal以内

○

予定を守った

○


◯食事◯
【朝】
アイスカフェラテ

【昼】
サラダチキン(半分)
サラダ
焼豚
アイスコーヒー

【夜】
スモークタン

【間】
フィナンシェ(ディズニー土産もらった)

◯運動◯
ジム(45度レッグプレス、カーフ、クランチ、ダンベルインクライン、ワンハンドフレンチプレス、ダンベルワンハンドローイング、EZバーカール・プレス)
トレッドミル40分

◯薬◯
サノレックス

◯その他◯
胸の腫瘍は良性(^-^)/
経過観察で、大きくなったらまた考えるそう。とりあえず一安心。


今はやりのライザップの食事制限って、
「糖質は、1日50gまで」
「タンパク質は、体重×1.0〜2.0g」
ですって(´Д` )

そんなん無理やん!!( ゚д゚)

炭水化物を1日50gにするには、
THE炭水化物(ご飯やパンや麺)一切食べられないだけじゃなく、
果糖もダメ(ジュース類もダメ。私の大好物、100%オレンジジュース500mlで一発アウト…)。
どこにでも入ってる砂糖や小麦粉も気にしないといけないし、醤油や味噌にだって地味に入ってるし。
肉製品だって、つなぎや味付けに炭水化物使ってるし…。

市販のコーヒーもアウト。
かといって私は、アスパルテーム不信論者。
アスパルテームでの炭水化物0飲料は、あまり飲みたくない。

さらにムリなのが、タンパク質の基準!
60キロ×1.5=90gを、炭水化物50gに抑えつつ食べるんだよ?
ムリムリ〜(´Д` )

どんなメニューがあるのよ、ライザップ。
鶏胸肉とブロッコリーとキノコとゆで卵とプロテインで生活しなきゃじゃん(これ、まさに、ボディビルダー…。)

…でも。興味本位で、それが実践できるご飯を探してみた。
で。やってみた結果がこの有様。
炭水化物50gを越えた時点でアウトだと思って、それ以上は控えたんだけど、そしたらやっぱりタンパク質が全く足りないよね。

サラダチキンが美味しくなくて、半分以上残したし。
ただでさえサノレックスで口が渇いてるのに、サラダチキン食べると、紙を食べてるんじゃないかってくらい口がモサモサしちゃう(>_<)

一方で、「これなら行ける!」と思ったご飯は、焼豚とスモークタンだね。
特にスモークタンは、噛みごたえがあるから、食べてる感じがするしね!でも、レモンがキツすぎて、後半辛いや(´Д` )



うちのジムの、ボディビル大会を控えた選手が言ってた「全てのものが、食べられそうに思えてくる。人間の子どもすら食べ物に見える」って。
…怖いって(/ _ ; )
でも、きっとライザップもこのくらいの域でやってるのよね。


うーーん。私には無理だわ。
タンパク質のためにマズイもの(サラダチキン等)を無理して食べるくらいなら、「食べない」って方がラクよ〜

もちろん、それじゃダメなんだけどさ。
でも、ライザップは厳しすぎやしないかい?σ(^_^;)
今週末あたり、一日だけ試してみようかな。


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30代前半 女性 身長:172.0cm
5月より,サノレックスとゼニカルを服用しつつ,本気ダイエットを始めます。

20代前半までは52kgでしたが,30歳になる頃には65kg…

一人暮らし&お酒大好きのせいで,こんな体重に。

趣味は,筋トレとテニス!テニスは週1。筋トレは週3。

ベンチプレスとかしちゃう本気の筋トレ中。

目標は,2ヶ月後58キロ。6ヵ月後に55キロ。

本気筋トレ仲間,ダイエットピル仲間と出会えたら嬉しいなぁと思っています!!
2015年5月2日スタート
開始時65.0kg   
-2kg
現在63.0kg 25.3%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

  2018年7月  
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29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.3s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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