日記
2015年7月28日(火)
体重61.6kg

間食しない

○

入浴後体重測定

○

体重記録する

○

食事記録する

○

3日目

21:18
体重61.6kg

今日は日勤でした(^^)
お風呂介助したり洗濯しにいったり…
頑張った気がする(笑)

お昼も今までカップ麺(小)とパン食べたりしてたし(笑)
少しずつ着実に減りますよーに(*´ー`*)

<ご飯>
朝→ご飯、玉子豆腐、納豆
昼→とろろそば(小)
夜→鯖の塩焼き、キャベツサラダ、ご飯

<運動>
Wii fit(30分)
腹筋、お尻あげ→5回


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27歳 女性 身長:163.0cm
最低3ヶ月更新します(^^)
頑張るぞー!
2015年7月26日スタート
開始時62.0kg
-1.2kg
現在60.8kg
あと7.8kg
目標53.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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