日記
2015年7月28日(火)
体重73.3kg   体脂肪率42.0%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

ごはんはおかわりしない

○

氷こんにゃくを夕食に取り入れる

○

食べすぎました…

21:19
体重73.3kg  体脂肪率42.0%

今日は職場での差し入れの嵐を断り切れず。。。
ハーゲンダッツにシュークリームにフランクフルト(^^;)
付き合いも大切なので美味しく頂きました。
夜に旦那とマラソン&ウォーキング頑張りましたが、体重はやっぱり増えてる。
また明日頑張るぞ〜!!!


コメント
2015年7月28日 21:48
こんばんは。はじめまして( ^ω^ )
2週間たらずで5kg近くも減ってますね!がんばってますね*\(^o^)/*
また覗かせてもらいます!
2015年7月31日 00:44
はじめまして お互い頑張りましょう🎵

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.2s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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