日記
2010年10月15日(金)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

158日目

00:00
体重46.5kg  体脂肪率26.5%



*7:00*

ごはん 190
野菜オムレツ 250
豆乳 54
ボンタン飴1 17
カフェオレ 40

=551


*14:00*

タマゴサンド 190?
カボチャサンド 190?
パンプキンクッキー 250?
焼きそば 529
カフェオレ 40

=1,199


*17:00*

カフェオレ 40



総カロリー:約1,790kcal



今日からテストですっ!


一日目の今日は、

まあまあの出来(´^ω^)♪


明日はどうかな〜(゚_゚

現代文が難しくて覚えらんない!(:_;)



お昼食べすぎて、
夕方になっても
消化しきれてない感じだったので
カフェオレ以外口にしてないです´Д`


明日の朝、グラタン食べよ♪




体脂肪0.4%減!(。>ω<)



この調子で減ってくれ\(^O^)/




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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.0s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 48.6s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
55歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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