日記
2015年7月28日(火)
体重73.3kg   体脂肪率42.0%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

ごはんはおかわりしない

○

氷こんにゃくを夕食に取り入れる

○

73.3kg   42.0%

21:18
体重73.3kg  体脂肪率42.0%


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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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