ダイエット日記 > Picoさんのマイページ > 鷲崎式お好み焼き
日記
2015年7月28日(火)
体重81.9kg
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 1,958 kcal
消費カロリー 2,916 kcal

ドカ食いはだめ

○

一日三食必ず食べること

○

夜は鷲崎式お好み焼き

○

夜の外食は誘われたときだけ

○

おやつは甘いもの一日一回

×

どうしてもお腹がすいたら飴

×

朝ごはんは9時、昼ご飯は14時、夜ご飯は19時に食べる。

○

スナック菓子はダメ

○

週に2回はジムに行くこと

未記入


とは、鷲崎さんと浅沼さんがパーソナリティーを務めてらっしゃるラジオ番組で紹介されたお好み焼きです。
普通のお好み焼きと違い材料はほぼキャベツ。なのでとってもへるしー。
【材料】(だいたい)
キャベツ (千切り) 100g
お好み焼き粉 大さじ1
卵 1個

これらを混ぜ合わせて好きなお肉を乗っけて焼くだけ。簡単だー。しかも美味しいし(^^)
今日はベーコンのっけてました。お肉解凍するの面倒くさくて。


そしてやってもたー。プリン食べたのにお団子たべちゃった…(._.)
反省。でもお昼が少なかったのか17:00ごろからお腹すいてしまったんだ。本当は18:00にはかえれるはずだったのに片付け手伝わされて18:30まで研究室にいたから。
明日は朝ちゃんと起きて大学へ向かおう。


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20代後半 女性 身長:167.7cm
来年の1月のライブのために痩せなくては。

7/28
もう少し具体的な目標を立てました。
8/28 →78s
9/28 →74s
10/28→70s
11/28→66s
12/28→62s
1/17 →60s
2015年7月28日スタート
開始時82.3kg
-2.5kg
現在79.8kg
あと19.8kg
目標60.0kg

 

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