日記
2015年7月28日(火)
体重46.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -218 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,533 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

×

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

しぶとい…

19:27
体重46.4kg  体脂肪率24.0%

土曜日のピラティス筋肉痛。
なかなかにしぶとくて、まだ痛い…。

まあ、それだけ普段使っていない筋肉痛を使ってるってこと
なんだよなぁ。
しかも、家でちまちまやってる筋トレなんて、意外と
効いてないのかもしれない。

無理!って思ってからいかに苛め抜くが胆みたいだし。
自分でやってたら、もう無理―でやめちゃうしね。

ということで、日月火とまったく自主トレはできてません。
こんなに痛いのに無理だもんー。
ランニングだけで精いっぱい。


コメント
2015年7月28日 20:00
イイよイイよ〜*\(^o^)/*
筋肉は財産だっ!
 
 
2015年7月29日 05:23
そんなに痛いんだね(><)
つらいねー(><)

でも、筋肉痛って嫌いじゃない(笑)
2015年7月29日 08:33
マクダァ〜ナさん

うんうん。
私、ぜーんぜん筋肉がないので、がんばりますっ!
目指せ、太りにくい体!!なので。

でも、つらーい。
2015年7月29日 08:34
おけぃさん

腹筋も胸筋も、腕も脚も痛いw

しごかれ方が半端ないのでー

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.1s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 116.0s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

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