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日記
2015年7月28日(火)
体重76.4kg   体脂肪率38.4%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○

本が面白かった。

19:19
体重76.4kg  体脂肪率38.4%




○ヨーグルト

○アイスコーヒー


○ベジタブルチキンバーガー
○ポテト
○カフェオレ


○もずく
○冷ややっこ
○豚肉の炒め物


今日はお休みだったので、マックにお茶しに行った。

その時に、みちよさんの引き寄せの本読めて楽しかった。

成功者は皆自分の喜ぶことに貪欲だという話はとても参考になった。

私もそんな人間になろうと誓った。


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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