日記
2015年7月28日(火)
体重46.3kg   体脂肪率26.0%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:59

間食
*飲食いろいろ(勤務中)
*カルニチン入りジュース 99kcal(帰宅中)

夕食
*チーズトースト1枚 206kcal
*納豆冷奴
*ナムル(モヤシ、にんじん、ゴーヤ)
*牛乳寒天
*ブラック珈琲

仕事の帰りにウォーキングシューズとサンバイザーを買いました、スニーカーやウォーキングシューズを持ってなかったのでここ数日タウンサンダルでウォーキングしてたんですが右足の踵が少し痛くなっちゃって…恐らくサンダルが脱げないよう変に足に力を入れてたみたいです(;´-ω-)
靴屋の店員さんがウォーキングするときの姿勢や歩き方も教えてくれたし、買ったからにはウォーキング頑張ろう(笑)
就寝前体重46.7kg


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

女性 
153.0cm 38.3s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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