日記
2015年7月28日(火)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

7/27

18:37

朝:グレープフルーツジュース
納豆お茶漬け

昼:豚しゃぶサラスパ
ファミマのポテトフライ

夜:野菜ジュース
鮭おにぎり半分
牡蠣フライ二個
納豆1パック

運動:ランニング.コンバット


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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