日記
2015年7月29日(水)
体重55.2kg   体脂肪率19.9%

7.28(day.77)

13:06
体重55.2kg  体脂肪率19.9%

【食事】
■朝/豆腐、納豆
■昼/弁当、味噌汁
■夜/野菜コンソメスープ、サラダ、茹で鶏胸肉、炊込みご飯
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【朝トレ】
◆ハーフスクワット/50回×2
◆両手ダンベル2kg/6種×10回×2
◆プランク/30秒×3
---------------------------------------
【夜トレ】
◆ハーフスクワット/50回×2
◆両手ダンベル2kg/6種×10回×2
◆ヒンズープッシュアップ/10回×3
◆プランク/30秒×3
◆ジョグ&ウォーク/40分


朝トレ続いてきたなぁ。
夜は聴かんけど、最近の朝は音楽聴きながら。
なんかシュッとした気分になる。
でも多少の疲労感からか昼食後の眠気が半端ない。

そして仕事でくたびれて帰宅。
うーん、やる気がなかなか起きない。
ちょっと減らそうかなとかサボろうかなとか。
弱気な邪念を振り切るのに体力使ってまうわ。
あ!!!!!
始める前に音楽聴いて高揚させればええのか。
今これ書いてて気付いたやんけ。
そうしよ。

夕食で炊込みご飯少し食べたけど、ウマ〜。
ここは邪念に完敗。
うひゃひゃ。


コメント
こゆきくろす
2015年7月29日 14:47
ほんま日々のトレーニングすごいです!
お米おいしいいいいい。
でも食べるとスイッチ入りそうで。。。。
2015年7月29日 16:10
>こゆきくろす様

炊きたてのウマさは特にヤバいっすよね!
スイッチ入ると危険なので、米と夜の豪華な(←w)家族用おかずは、昼の弁当に入れてもらって消化する作戦にしてます。

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45歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

mommaru
男性 
173.0cm 106.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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