日記
2010年10月15日(金)
体重53.3kg   体脂肪率24.8%

中国老茶を1日2リットル飲む

○

1日30分自転車(含エアロバイク)に乗る

○

1日5分の寝るだけダイエット

○

半身浴+マッサージ

○

ストレッチ

○

シェイプファンデをつける

×

サプリをとる

○

お通じ

○

夕食は炭水化物をとらない

○

バジルソース

00:00
体重53.3kg  体脂肪率24.8%


バジルを収穫して、バジルソースを作りました。
手作りのバジルソースはちょーおいしいです。

 朝 サラダ(エビと卵とレタス)

 昼 ジャムロール1個

 夕食 キビカット リンゴ半個

ベランダで作ったバジル。寒くなってきて枯れそうになってきたので、あわてて収穫しました。 松の実と、オリーブオイルでバジルソースを作りました。パスタにしても、サラダのドレッシングに入れても、絶品です。
 ダイエットで辛いのは、自分で作った料理や、パンやお菓子が食べられないことです。料理の先生や、料理研究家は、たいていふくよかな方が多いのは、納得です。

昨日はいろいろ食べたので、太ってしまいました。
今日はがんばったので、明日こそはやせているはず。

先日買った、ユニクロのストレッチジーンズと、Mサイズのカットソー。似合いません。やっぱりあと5kgはやせないと・・・

11月7日までにガンバルゾー


コメント
 
 
2010年10月16日 11:07
こんにちは^^
バジルソース美味しそうですね♪
なんだか見ているだけで料理が頭の中に浮かんで涎がでそうです(笑)

ストレッチジーンズ・私も『試着だけ』してみました
でも、想像した通り
チビな上に太腿あたりがむっちりおばさんなので♪
似合う似合わない以前の問題
見るも無残で・・・あきらめました(´-ω-`;)ゞポリポリ

ハナママさんくらいの体脂肪率
私たち世代だと理想的だと思いますよ
とっても羨ましいです。
(ちなみに私は、30%以上しっかりあるのでまだ恥ずかしくって数値載せてませんが・・・^^;
いつか載せられる様にがんばります。)


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女性 身長:157.0cm
50代の働く主婦です。高校生の長男と、社会人の娘、猫3匹犬1匹と暮らしています。(ダンナは単身赴任中)
昨年60Kgから51Kgまで減量したのに、54kgまでリバウンドしてしまいました。目標目指して、再チャレンジ中
2010年9月29日スタート
開始時53.3kg 25.4%
-0.6kg -0.4%
現在52.7kg 25.0%
あと4.7kg あと4%
目標48.0kg 21.0%

 

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