日記
2015年7月28日(火)
体重76.1kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -811 kcal
摂取カロリー 1,547 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

毎日体重測定

○

食べたら記録

○

甘い物を連日食べない

○

よく噛んで食べる

○

野菜沢山食べる

○

毎日ストレッチ

×

76.1kg   24.5%

07:23
体重76.1kg  体脂肪率24.5%


コメント
2015年7月28日 16:22
何とか体重下げる生活に慣れてきた。
食事内容の認識が大切🎵
頑張ろう

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60代前半 男性 身長:170.0cm
A1cがヤバイ、体重を早急に落とさねば✨
2015年6月7日スタート
開始時77.8kg 25.9%
-5.8kg -3.4%
現在72.0kg 22.5%
あと9kg あと4.5%
目標63.0kg 18.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 70.1s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 70.1s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.1s

めぐぽん
31歳 女性 
158.0cm 56.2s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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