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日記
2010年10月15日(金)
体重52.6kg   体脂肪率24.7%

朝ホットヨーグルト

未記入

朝食前に白湯のむ

未記入

お通じ

未記入

Wii30分

未記入

カーヴィー(腹、足)

未記入

半身浴

未記入

半身浴中、足コロ顔マ

未記入

夜は早めに食べる

未記入

よくかむ

未記入

足パカ10回

未記入

マッサージ

未記入

かかとあげ50回

未記入

お菓子なしor少し

未記入

ジュースなしor少し

未記入

×

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○

変わんない+0.5%5日め

00:00
体重52.6kg  体脂肪率24.7%


朝★
ホットヨーグルト
冷凍トリマヨ
ウィンナー
卵焼き1キレ

7:52
バナナジュース

11:15〜12昼★
冷凍トリマヨ
栗?つ
お菓子少し
ちゃんぽん433カロリー

14:30〜14:50おやつ★
森永ビスケットアイス
まんじゅう
アルフォート150カロリー

18:30夜★
ベーコン青菜いため少し

やぱ朝はホットヨーグルト
だけぢゃないと駄目よね↓


コメント
2010年10月16日 00:26
こんばんわ★
早速コメ返ありがとうございます(^ω^)

うちはお通じの為にヨーグルト食べてるので、お通じに効果がないんだったらやめておこうかなぁ…なんて思ってます笑

確かにヨーグルトはお腹に溜まるので食前に食べたら食べ過ぎないですみますよね。
またちょくちょく来るのでよろしくお願いしまーす(^w^)

あ、それと四つ葉さんの所で知ったんですけど、みっかさんて前にバレーやってらしたんですね!
実はうちも小学生時代に3年間やってました。
おかげでふくらはぎ筋肉やばしです(TωT)笑
 
 
2010年10月16日 08:28
おはようございます♪

ふくらはぎの筋肉は敵ですよね(¬з¬)
私も爪先立ちするとボコッて筋肉さんが顔を出します…

頑張るしかないですね!!うん、頑張りましょー\(^ー^)/

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20代後半 女性 身長:157.5cm
2012年8月15日
ダイエット再スタートw
MAX58キロ
現在夜54.8キロ
26.7%
今度こそ太らないん
だから(>_<)!!!!
2010年8月27日スタート
開始時54.8kg 26.7%
+0.2kg +0.4%
現在55.0kg 27.1%
あと7kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.4s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

梅桃花姫
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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